Elektrolyte

WAS SIND ELEKTROLYTE UND WARUM SIND SIE WICHTIG?

Elektrolyte sind Mineralien wie Natrium, Kalium und Magnesium, die dem Körper helfen, den Flüssigkeitshaushalt, die Muskelfunktion und Nervenimpulse zu regulieren. Bei schweißtreibenden Aktivitäten verlieren Sie diese Stoffe – was Ihre Leistung beeinflussen kann.

TYPISCHE ANZEICHEN FÜR MANGEL

Müdigkeit, Krämpfe und verminderte Leistungsfähigkeit können Anzeichen eines Ungleichgewichts im Elektrolythaushalt sein. Deshalb ist es wichtig, Elektrolyte zu sich zu nehmen – besonders bei längeren oder heißen Trainingseinheiten.

PRODUKTFORMEN: TABLETTE, PULVER ODER KAPSEL?

Bei Keller Sport finden Sie Elektrolyte als Brausetabletten, Pulver zur Auflösung und Kapseln. Brausetabletten sind ideal vor und während des Trainings – Kapseln sind leicht bei Wettbewerben mitzunehmen.

SO VERWENDEN SIE ELEKTROLYTE

Trinken Sie Elektrolytlösungen vor dem Training, um mit einem guten Flüssigkeitshaushalt zu starten, und verwenden Sie sie während und nach dem Training zur Erhaltung und Wiederherstellung. Die Kombination mit Kohlenhydraten kann bei längerem Training vorteilhaft sein.

ELEKTROLYTPULVER UND -TABLETTEN

Ein Elektrolyt kann als Helfer für Ihren Flüssigkeitshaushalt angesehen werden, hat aber auch Bedeutung für Ihre allgemeine Muskelfunktion und kann Muskelkrämpfe lindern. Wenn Sie von Natur aus viel schwitzen oder in heißen Umgebungen trainieren, kann Elektrolytpulver oder -tabletten eine wichtige Ergänzung sein.
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